Una práctica diseñada para fomentar la estabilidad, la calma y la fortaleza interior. Sin prisas, enfocado en tu bienestar diario y la armonía de tu cuerpo en movimiento.
Nuestro enfoque es inclusivo y adaptable, diseñado para quienes buscan mejorar su calidad de vida a través del movimiento consciente.
Ideal para personas con agendas saturadas que necesitan un espacio para desconectar del ruido mental y reconectar con su respiración y centro.
Para quienes desean mantener su cuerpo ágil y fuerte sin el desgaste de entrenamientos de alto impacto. Enfocado en la longevidad y el disfrute.
No necesitas experiencia previa. Nuestras sesiones te guían paso a paso para que descubras las capacidades de tu cuerpo de forma segura y progresiva.
Elige la opción que mejor se adapte a tu estilo de vida.
Perfecto si viajas mucho o prefieres la comodidad de tu hogar. Transmitimos en alta calidad para que no pierdas ningún detalle de la instrucción.
Escapadas a la naturaleza cerca de la ciudad para desconectar completamente y profundizar en tu práctica personal en un entorno sereno.
"El verdadero bienestar no se trata de forzar al cuerpo a límites extremos, sino de encontrar esa dulce zona donde la fuerza se encuentra con la relajación. Mi misión es ayudarte a descubrir lo bien que puedes sentirte cada día."
— Valeria Guzmán
Fundadora y Guía Principal
En un mundo que constantemente nos exige ir más rápido, nosotros elegimos la pausa y la intención. Creemos firmemente que el cuerpo humano está diseñado para moverse con fluidez y gracia, no con rigidez y estrés. Nuestra filosofía se basa en escuchar las señales internas, respetando los rangos naturales de movimiento y expandiéndolos suavemente con el tiempo.
No buscamos la perfección estética, sino la funcionalidad y la sensación interna de plenitud. Cada sesión es una oportunidad para explorar cómo te sientes hoy, aceptando tu estado actual y trabajando desde allí. Esta aceptación es la base para cualquier transformación duradera y saludable.
Al integrar la respiración consciente con el movimiento físico, creamos un puente entre la mente y el cuerpo. Esto no solo mejora la flexibilidad física, sino que también aporta una notable flexibilidad mental, permitiéndote adaptarte mejor a los desafíos cotidianos con una actitud más serena y resiliente.
No, nuestras prácticas están diseñadas para todos los niveles. Comenzamos con movimientos básicos y ofrecemos progresiones suaves.
Recomendamos ropa cómoda que te permita moverte libremente. No necesitas calzado especial, muchas prácticas se realizan descalzos o con calcetines.
Las sesiones estándar duran 60 minutos, lo cual incluye un calentamiento suave, la práctica principal y un momento de relajación final.
Nuestros participantes reportan mayor sensación de energía, mejor descanso nocturno, mayor agilidad y una mente más despejada durante el día.
Comenzar el día con intención define el resto de tu jornada. Pequeños actos de autocuidado suman grandes resultados.
Aprender a respirar correctamente es la herramienta más poderosa para gestionar el estrés y oxigenar tus células.
Rodearte de personas con objetivos similares crea un entorno de apoyo y motivación constante.
Los resultados duraderos no provienen de esfuerzos esporádicos e intensos, sino de la pequeña gotita que cae día tras día. En Movimiento Zen, valoramos la consistencia sobre la intensidad. Es mejor dedicar 20 minutos diarios a tu bienestar que intentar compensar un mes de inactividad en un solo fin de semana. Este enfoque reduce el riesgo de fatiga y hace que el proceso sea disfrutable.
Crear un hábito requiere paciencia y autocompasión. Habrá días en los que te sientas con mucha energía y otros en los que solo quieras descansar. Nuestra metodología te enseña a ajustar la práctica a tu nivel de energía diario, para que nunca sientas que "fallaste", sino que simplemente adaptaste tu entrenamiento a tus necesidades reales.
Al mantener una práctica regular, comenzarás a notar cambios sutiles pero profundos: mejor postura al sentarte frente a la computadora, menos tensión al final del día y una sensación general de ligereza. Estos son los verdaderos trofeos de un estilo de vida equilibrado.
El espacio donde practicas influye directamente en tu estado mental. Hemos diseñado nuestros centros y nuestras guías online para crear una atmósfera de tranquilidad absoluta. Desde la iluminación suave hasta la elección de la música, cada detalle está pensado para invitarte a soltar las preocupaciones del mundo exterior desde el momento en que comienzas.
Creemos que el entorno físico actúa como un catalizador para el bienestar interno. Un espacio ordenado y armonioso facilita una mente ordenada y clara. Te animamos y enseñamos también a crear pequeños "santuarios de bienestar" en tu propio hogar, para que puedas acceder a esa sensación de paz siempre que lo necesites.
Además del espacio físico, el entorno social es clave. Fomentamos una cultura de respeto, donde no hay juicios ni competencias. Aquí, cada persona está en su propio viaje, y celebramos los logros individuales de cada miembro como si fueran propios. Sentirte seguro y bienvenido es el primer paso para poder relajarte y trabajar en ti mismo.
Estamos aquí para escucharte. Escríbenos y te responderemos pronto.